Yoga & Pilates

Yoga ist eine sehr alte, indische Philosophie, die auf verschiedenen Übungen für den Körper und Meditationstechniken beruht. Durch die lange Karriere und Neuentdeckung durch die heutige Gesellschaft gibt es heutzutage sehr viele verschiedene Yoga-Ausrichtungen. Egal ob du lieber schnell, schweißtreibend & wild trainierst oder lieber sanfte Übungen zur Mediation bevorzugst, beim Yoga wirst du fündig.

Die Ausrede „Ich bin viel zu unflexibel“ lassen wir dabei nicht gelten: Hauptziel von Yoga ist nicht, sich bis zur Unkenntlichkeit zu verknoten. Vielmehr sollst du lernen, deinen Körper bis in die letzte Faser zu spüren und zu verstehen. Wir feiern mit dir jeden Fortschritt in Beweglichkeit und Schmerzfreiheit, jeden einzelnen Tag, an dem du entspannt den Kurs verlässt.

Absolut jeder kann, darf und soll mitmachen. Ob blutiger Anfänger oder Spitzenboxer, dein Körper wird enorm von der verbesserten Flexibilität und Körperspannung profitieren, die du dir in unseren Kursen erarbeitest. Da beim Yoga vor allem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, startest du von deinem individuellen Ausgangspunkt und in deinem eigenen Tempo – dein einziger Konkurrent bist du selbst.

Pilates ist eine neuere Erfindung auf Basis der Yoga-Lehre. Es zielt auf die ganzheitliche Stärkung des gesamten Körpers ab. Auch beim Pilates wird die Entspannung von Körper und Geist großgeschrieben, der Fokus liegt jedoch stärker auf dem Körper und den ausgeführten Übungen.

Fast alle Pilates Übungen gehen vom körpereigenen Kraftzentrum aus, das so genannte „Powerhouse“. Im Training spürst du somit nach kürzester Zeit, wie deine Bauch- und Beckenmuskeln deutlich stärker werden und deine gesamte Haltung besser wird. Rückenschmerzen und Verspannungen gibst du bei regelmäßigem Training keine Chance mehr.

Langsam = langweilig? Weit gefehlt. Viele Pilates Übungen werden explizit langsam ausgeführt, um die Wirkung auf den Muskel zu maximieren. Sogar (besonders) professionelle Kraftsportler kommen beim Pilates an ihre Grenzen, weil ihre Muskelgruppen nicht an eine dauerhafte Belastung gewöhnt sind.

Besonders geeignet ist Pilates für Personen, die tagsüber lange Zeit sitzen, oft Rückenschmerzen haben oder in ihrer Sportart hauptsächlich andere Körperbereiche trainieren und ein ergänzendes Core(=Körpermitte)-Training brauchen.